您的位置: 福建体育网 > 首页 > 科技 > 正文

咖啡的作用 如果喝特别多咖啡 你的身体会怎么样?

时间:2020-1-12 作者:厦门夜生活 来源:www.hxzone.com
咖啡的作用咖啡的作用如果喝特别多咖啡你的身体会怎么样?:咖啡的作用原标题:如果喝特别多咖啡你的身体会怎么样?来源:快科技众所周知,喝咖啡会提神醒脑,但过量摄入咖啡因却会致命。一杯咖啡的平均含
咖啡的作用

原标题:如果喝特别多咖啡 你的身体会怎么样? 来源:快科技

众所周知,喝咖啡会提神醒脑,但过量摄入咖啡因却会致命。一杯咖啡的平均含量在100毫克左右,而一般10克的咖啡因或将对人体带来致命危险,所以连续喝上100杯才可能导致过量。但这并不是说你就可以随便的去喝,美国食品和药物管理局建议,一般健康的成年人每天咖啡摄入量不超过四到五杯,否则就可能带来一些副作用。

纽约大学朗格尼医学中心内科医生艾伯特·安(Albert Ahn)博士表示,大多数人喝咖啡是为了提神,但是一旦你喝太多咖啡,你就会开始失去注意力,人们开始变得更加焦躁易怒。

而这些就要功于荷尔蒙肾上腺素,它会刺激你的肾上腺分泌荷尔蒙,让你感到精力充沛和警觉。但是分泌过多的荷尔蒙并非好事,特别是如果你患有焦虑症,有可能刺激或触发各类恐慌发作,使焦虑加剧。

咖啡因中的肾上腺素还能提高心率,这就是为什么医生建议如果心脏有时跳动不规律就不要喝咖啡。这种风险实际上只适用于真正的咖啡迷,至少有两项观察性研究发现,每天至少要喝九杯咖啡,才会有心律不齐的风险。

同时带来的还有睡眠问题,咖啡因对睡眠有双重威胁,它阻断了神经化学物质腺苷,这种物质可以告诉大脑你累了。咖啡因还会向你的大脑释放一种混合刺激物,包括肾上腺素、多巴胺和谷氨酸,使你更精神。

所以在喝完第六杯咖啡后,不仅会让你感觉清醒,而且还觉得充满了能量。但如果你喝太多咖啡,也许在睡觉的时候它的作用都不会消失。

在之前一项研究中,研究人员检测了12名志愿者的睡眠情况,一些人服用了相当于四杯咖啡的咖啡因药片,另一些人则服用了安慰剂。

结果发现,即使志愿者在睡觉前六小时,吞下咖啡因药片的志愿者在轻度睡眠阶段的时间也显著减少。研究人员认为,这会对白天活动产生不利影响。

这像是卡在了一个循环里,你因为喝了太多咖啡而无法入睡,然后你早上醒来,因为没有休息好再去喝了更多的咖啡,只是为了白天保持清醒。

如果你在两点后就不喝咖啡了,就不会难以入睡。这是因为咖啡因的半衰期大约是5个小时,所以在睡觉前,它的大部分刺激作用就会逐渐消失。

但咖啡实际上也会给健康带来一些好处的,有研究表明,它对记忆、锻炼和同事相处都有帮助,但前提是你要限量。

咖啡的作用
咖啡的作用咖啡的作用如果喝特别多咖啡你的身体会怎么样?:咖啡的作用原标题:如果喝特别多咖啡你的身体会怎么样?来源:快科技众所周知,喝咖啡会提神醒脑,但过量摄入咖啡因却会致命。一杯咖啡的平均含

转载请注明【福建体育网—提供专业体育资讯网站】

上条新闻:陈一舟 陈一舟酒后卖人人网:最怕... 下条新闻:2019年新年致辞 巴赫新年贺词:2...

最新评论

图片精选

  • 虐袭 时尚摄影师尹超:抛开美学角度讨论摄影,本身就是失焦
  • 西瓜庄园儿童摄影 西瓜庄园儿童摄影门店装修设计展示:五角场百联店
  • 黑光儿童摄影 清新软萌儿童摄影调色教程
  • 写真作品 未来感写真作品欣赏
  • 复古新娘发型 优雅复古的新娘造型
  • 小雅风尚 中国*牛实景影棚惊现上海 引***参观